KOSTENLOSES ONLINETRAINING
MASTER YOUR SQUATS
So kommst Du zum neuen Kniebeugen-PR ohne Angst vor Knie- oder Rückenverletzungen
4.9 von 5 Sternen
In diesem Online-Training erfährst du das System hinter starken, verletzungsfreien Lifts – und warum ambitionierte Sportler & CrossFitter damit endlich konstant neue PRs erreichen, statt sich von Knie- oder Rückenproblemen ausbremsen zu lassen.
Verstehe, warum Mobility allein dein Squat-Problem nicht löst
– und warum du dich trotzdem unten instabil fühlst
Erkenne deinen persönlichen Engpass
(Mobility, Technik oder Kraft) – statt weiter im Dunkeln zu tappen
Schluss mit mehr Volumen ohne Plan, Technik-Overthinking und "fühlt sich hart an, bringt aber nichts"
Baue echtes Vertrauen unter der Langhantel auf
damit du dich auf die Bewegung konzentrierst – nicht auf deine Angst
Für wen ist das Online Training geeignet?
Speziell für CrossFitter und Athleten die endlich ohne Verletzungsangst oder Frust neue Bestleistungen aufstellen wollen!
Für Anfänger
die direkt von Beginn an das Fundament setzen möchten, um richtig und gezielt darauf aufzubauen. Die Learnings helfen dir dabei, Fehler zu vermeiden und eine solide Basis zu schaffen.
Für Fortgeschrittene
die zusätzliche Übungen in den bestehenden Trainingsplan integrieren möchten, um Technik und Kraft gezielt zu verbessern.
Für Wettkampf-Athleten
die regelmäßig auf der Wettkampfbühne stehen und den letzten Feinschliff benötigen.
Über den Speaker
David Waldraff war fünffacher Deutscher Meister im Gewichtheben und ist seit über 14 Jahren als Physiotherapeut tätig. Er hat über 100 Wettkämpfe bestritten und mehrere Jahre am Olympiastützpunkt trainiert.
Seine Stärke:
Er verbindet echte Lifting‒Erfahrung
mit therapeutischem Know‒how.
David weiß, wie sich schwere Gewichte anfühlen.
Und er weiß, warum viele dabei scheitern – oder Schmerzen entwickeln.
Über 500 Athleten hat er bereits begleitet.
Mit einem klaren System.
Nicht mit Zufall.
Was andere sagen
Davids Herangehensweise ist genial! Sie hat mir enorm geholfen und mich motiviert, dranzubleiben, weil Fortschritte ihre Zeit brauchen.
Michele Benfari
Crossfitter
Insgesamt bin ich in allen Bereichen besser geworden. Das heißt, mein Körpergefühl, die Beweglichkeit, die Kraft und der mentale Aspekt haben sich verbessert.
Luis Hummel
Kraftsportler
Dank der Unterstützung von David schaffe ich es jetzt, über 130 kg auf Reps zu squatten, und das komplett schmerzfrei. Sehr geniale Herangehensweise!
Carina Froli
Weightlifterin & Crossfitterin
Endlich habe ich verstanden, wie ich sicher und selbstbewusst in die tiefe Hocke gehen kann. Auch bei hohem Gewicht.
Denise Röger
Crossfitterin
David erkannte sofort, woher meine Schmerzen kamen. Nach der Korrektur meiner Technik stelle ich nun einen PR nach dem anderen auf.
Volker Gruhn
Crossfitter
Ich habe von David gelernt, wie ich Squats optimal in mein Trainingsprogramm integrieren kann. Somit konnte ich alle Leistungen steigern.
Tobias Vetter
Weightlifter & Crossfitter
© 2026 David Waldraff